ESPAI PILATES

CENTRE PROFESSIONAL DEL MÈTODE PILATES

Cuidam la teva Salut, millorem el teu Benestar.

Truqui'ns 607 459 162

 

PRESENTACIÓ ESPAI PILATES

Sota la direcció de Pilar Montcades el 2014 neix un espai dedicat a la disciplina del mètode PILATES en totes les seves variants.
La idea d’aquest projecte es basa en la creació d’un centre dedicat al PILATES, ioga i estiraments. Sempre enfocat des d’un perspectiva terapèutica, rehabilitadora, preventiva i correctora.

Treballam els principis bàsics del Pilates: concentració, respiració, centralització, control, precisió, fluïdesa, equilibri. 

Sense oblidar la reeducació postural, l’alineació corporal, els estiraments i la relaxació.

PILATES

Connexió, respiració, equilibri
Prevé lesions i millora la salut de manera integral

Que és el Pilates?

El Pilates és un entrenament funcional dissenyat per Joseph Pilates basat en exercicis que ajuden a millorar la tonificació muscular i la mobilitat articular a través d’una successió de moviments.
Els seus principis es basen en la respiració, la connexió i el control corporal, per fomentar l’equilibri, la percepció i la concentració i per prevenir les lesions i millorar el benestar i la salut de manera integral.

Pilates per a esportistes

El Pilates és un mètode excel·lent com a complement d’altres activitats esportives.
Per als esportistes d’alt rendiment saber utilitzar els seus músculs de manera correcta és la clau per millorar la força del seu cos de manera integral.

Aquest mètode millora la coordinació i la consciència de l’organització muscular, corregeix asimetries, escurçaments musculars i estableix patrons de moviment correctes
L’alineació postural que s’adquireix a Pilates és essencial per a la pràctica esportiva.

Qui pot practicar-ho?

El mètode Pilates no entén d’edat ni de condició física, per això el pot realitzar qualsevol persona. Els professors s’encarregaran que cada exercici s’adapti a les necessitats de cada alumne. Tot seguint un entrenament individualitzat cada alumne aconseguirà de manera eficient els seus objectius.

El Pilates és recomanable i beneficiós per a tothom.

Pilates Pre i post part

El seu objectiu principal és mantenir o millorar la postura del cos de la dona durant l’embaràs, així com oferir una preparació física òptima per al naixement i per a les demandes de la maternitat.
En el postpart treballarem la recuperació muscular de la faixa abdominal i el sòl pelvià,
tot introduint treball ABDOMINAL HIPOPRESSIU.

El Pilates, la tercera edat

Amb el pas del temps i la inactivitat apareixen malalties que poden generar vicis posturals i desgast de les articulacions, osteoporosi, protrusions o hèrnies discals. Pilates és un mètode d’exercici que es realitza sense impactes, amb suavitat i coordinació i sempre amb l’adaptació dels exercicis a l’alumne.

SERVEIS 

Desgarga't la nostra APP

 i podràs gestionar els teus entrenaments, reservar, cancelar, cambiar y combinar les teves clases com i quan vulguis.

PILATES MAT.

És un entrenament majoritàriament de sòl que consisteix en una sèrie d’exercicis que es classifiquen en bàsics, intermedis i avançats.
Aquests exercicis es poden realitzar amb diferents materials, com ara banda elàstica, pilota de fitnes, bossu, cèrcol màgic i cilindre. Aquests elements faciliten o dificulten el treball en funció de l’objectiu de l’entrenament.
La fusió entre la respiració, la connexió i el moviment aconsegueix un entrenament únic.
Els principis bàsics són la respiració, alineació, coordinació, fluïdesa i unió cos-ment.

PILATES REFORMER, ENTRENO PERSONAL.

Reformer és una màquina de Pilates. Es tracta de la més coneguda de les màquines de Pilates. Amb el reformer podeu treballar qualsevol part del cos, corregir la postura i fer rehabilitació d’algunes patologies i malalties físiques.
Realitzam entrenaments personals i individualitzats per aconseguir els objectius desitjats.

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Conegui una nova tècnica d’abdominals, respectant les seves característiques anatòmiques concretes i permetent tonificar sòl pèlvic i abdomen al mateix temps.
Tenen molts beneficis, tals com reforçar sòl pèlvic, abdomen, lumbar i enforteix les cadenes musculars que participen en la postura.

PILATES PRE I POST PART.

Les classes de pilates prenatal ens ajuda enfortir i guanyar flexibilitat, millorar l’equilibri i també aprenem com protegir l’esquena i ens preparen per el part.

Las classes de port part ens ajudaran a recuperar la condició fisica, traballar la faja abdominal i la recuperació del sòl pèlvic.

ESTIRAMENTS/ ESQUENA SANA

L’estirament muscular fa referència a la pràctica d’exercicis suaus i mantenguts per preparar els músculs per a un major esforç i per allargar-los tot augmentant així el rang de moviment a les articulacions.
Combinada amb exercicis de reeducació postural global, aquesta classe ajuda a millorar el rendiment muscular i a prevenir lesions.

IOGA

El ioga és una disciplina oriental que consisteix a la cerca d’un equilibri entre el cos i la ment per afavorir la relaxació i la concentració de qui la practica. Aquesta pràctica va ser desenvolupada per antics savis de l’Índia que preparaven els seus cossos per a la meditació. Amb la finalitat d’assolir aquest objectiu varen crear una rutina de àssenes (postures i exercicis) per facilitar una major concentració durant les meditacions.

SERVEI DE QUIROMASAJE

El quiromassatge és una tècnica antiquíssima que ens ajuda a pal·liar moltíssims de problemes osteoarticulars i  a relaxar el nostre cos i la ment. El quiromassatge té efectes reguladors sobre el dolor, la sensació general d’energia, els estats d’ànim i l’estrès.
Un massatge té múltiples beneficis: millora el funcionament de les articulacions, contractures musculars, augmenta el reg sanguini, afavoreix els moviments peristàltics del còlon, incrementa el drenatge de fluids, optimitza el funcionament dels òrgans i el transport d’oxigen en la sang. A més, les maniobres manuals eliminen les substàncies de deixalla produïdes pel metabolisme muscular.

NORDIC WALKING

 ESPAI PILATES ofereix l’activitat de MARXA NÒRDICA, com a complement a les activitats de sala.
Organitzam aquesta activitat a l’aire lliure que consisteix en realitzar una caminada terapèutica, apta per a totes la edats, amb uns bastons especialment dissenyats per al desenvolupament d’aquest exercici físic. El seu objectiu és optimitzar l’esforç físic fet en el moviment biomecànic del nostre cos en caminar.
Treballarem la part aeròbica, amb la base del Pilates, connexió abdominal, alineació corporal i respiració, la qual cosa ens ajudarà a millorar la condició física i a tonificar la musculatura, independentment de l’edat, el gènere i la preparació física del practicant. Si utilitzau correctament la tècnica proposada, el treball físic recau sobre la major part de la musculatura corporal, sense carregar de manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que això representa per completar un bon entrenament.

La MARXA NÒRDICA és en definitiva una activitat física segura, natural, dinàmica, eficient i adaptable a tothom, que implica tot el cos de manera simètrica i equilibrada.
(Consultau horaris i sortides).

Desgarga't la nostra APP

 i podràs gestionar els teus entrenaments, reservar, cancelar, cambiar y combinar les teves clases com i quan vulguis.

Escriu-nos

10 + 4 =

Rector Bernat, 3
07320 –  Santa María del Cami, Islas Baleares
HORARIOS

Lunes en viernes de 9:00 a 21:00h

TELÉFONO

607 45 91 62

OPINIONES

Sóc client habitual d’ESPAI Pilates i m’agrada l’excel·lent servei que tenen.

El recomano a el 100%. Estic molt satisfeta.

Lucía Alba

Z

PROFESSIONALITAT

Professionals altament qualificats

GARANTIA 100%

Garantia de satisfacció assegurada

v

CONTACTE

Via telefònica, correu electrònic o Whatsapp

Catalan Spanish

Pin It on Pinterest

Share This
WhatsApp Consúltanos por WhatsApp