ESPAI PILATES

CENTRE PROFESSIONAL DEL MÈTODE PILATES

Cuidam la teva Salut, millorem el teu Benestar.

Truqui'ns 607 459 162

 

PRESENTACIÓ ESPAI PILATES

Sota la direcció de Pilar Montcades el 2014 neix un espai dedicat a la disciplina del mètode PILATES en totes les seves variants.
La idea d’aquest projecte es basa en la creació d’un centre dedicat al PILATES, ioga i estiraments. Sempre enfocat des d’un perspectiva terapèutica, rehabilitadora, preventiva i correctora.

Treballam els principis bàsics del Pilates: concentració, respiració, centralització, control, precisió, fluïdesa, equilibri. 

Sense oblidar la reeducació postural, l’alineació corporal, els estiraments i la relaxació.

PILATES

Connexió, respiració, equilibri
Prevé lesions i millora la salut de manera integral

Que és el Pilates?

El Pilates és un entrenament funcional dissenyat per Joseph Pilates basat en exercicis que ajuden a millorar la tonificació muscular i la mobilitat articular a través d’una successió de moviments.
Els seus principis es basen en la respiració, la connexió i el control corporal, per fomentar l’equilibri, la percepció i la concentració i per prevenir les lesions i millorar el benestar i la salut de manera integral.

Pilates per a esportistes

El Pilates és un mètode excel·lent com a complement d’altres activitats esportives.
Per als esportistes d’alt rendiment saber utilitzar els seus músculs de manera correcta és la clau per millorar la força del seu cos de manera integral.

Aquest mètode millora la coordinació i la consciència de l’organització muscular, corregeix asimetries, escurçaments musculars i estableix patrons de moviment correctes
L’alineació postural que s’adquireix a Pilates és essencial per a la pràctica esportiva.

Qui pot practicar-ho?

El mètode Pilates no entén d’edat ni de condició física, per això el pot realitzar qualsevol persona. Els professors s’encarregaran que cada exercici s’adapti a les necessitats de cada alumne. Tot seguint un entrenament individualitzat cada alumne aconseguirà de manera eficient els seus objectius.

El Pilates és recomanable i beneficiós per a tothom.

Pilates Pre i post part.

El seu objectiu principal és mantenir o millorar la postura del cos de la dona durant l’embaràs, així com oferir una preparació física òptima per al naixement i per a les demandes de la maternitat.
En el postpart treballarem la recuperació muscular de la faixa abdominal i el sòl pelvià,
tot introduint treball ABDOMINAL HIPOPRESSIU.

Pilates Terapèutic. Patologies de columna

El noranta per cent dels alumnes que s’acosten a descobrir el mètode PILATES vénen per recomanació mèdica, per alguna mena de patologia, lumbàlgies, problemes cervicals, hèrnies, etc.

Tots els exercicis de Pilates tenen una finalitat terapèutica per establir patrons de moviment correctes, treballar la reeducació postural, corregir asimetries i millorar la coordinació i l’equilibri.

El Pilates, la tercera edat

Amb el pas del temps i la inactivitat apareixen malalties que poden generar vicis posturals i desgast de les articulacions, osteoporosi, protrusions o hèrnies discals.
Pilates és un mètode d’exercici que es realitza sense impactes, amb suavitat i coordinació i sempre amb l’adaptació dels exercicis a l’alumne.

SERVEIS 

PILATES MAT.

És un entrenament majoritàriament de sòl que consisteix en una sèrie d’exercicis que es classifiquen en bàsics, intermedis i avançats.
Aquests exercicis es poden realitzar amb diferents materials, com ara banda elàstica, pilota de fitnes, bossu, cèrcol màgic i cilindre. Aquests elements faciliten o dificulten el treball en funció de l’objectiu de l’entrenament.
La fusió entre la respiració, la connexió i el moviment aconsegueix un entrenament únic.
Els principis bàsics són la respiració, alineació, coordinació, fluïdesa i unió cos-ment.

PILATES REFORMER, ENTRENO PERSONAL.

Reformer és una màquina de Pilates. Es tracta de la més coneguda de les màquines de Pilates. Amb el reformer podeu treballar qualsevol part del cos, corregir la postura i fer rehabilitació d’algunes patologies i malalties físiques.
Realitzam entrenaments personals i individualitzats per aconseguir els objectius desitjats.

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Conegui una nova tècnica d’abdominals, respectant les seves característiques anatòmiques concretes i permetent tonificar sòl pèlvic i abdomen al mateix temps.
Tenen molts beneficis, tals com reforçar sòl pèlvic, abdomen, lumbar i enforteix les cadenes musculars que participen en la postura.

PILATES PRE I POST PART.

Les classes de pilates prenatal ens ajuda enfortir i guanyar flexibilitat, millorar l’equilibri i també aprenem com protegir l’esquena i ens preparen per el part.

Las classes de port part ens ajudaran a recuperar la condició fisica, traballar la faja abdominal i la recuperació del sòl pèlvic.

ESTIRAMENTS/ ESQUENA SANA

L’estirament muscular fa referència a la pràctica d’exercicis suaus i mantenguts per preparar els músculs per a un major esforç i per allargar-los tot augmentant així el rang de moviment a les articulacions.
Combinada amb exercicis de reeducació postural global, aquesta classe ajuda a millorar el rendiment muscular i a prevenir lesions.

IOGA

El ioga és una disciplina oriental que consisteix a la cerca d’un equilibri entre el cos i la ment per afavorir la relaxació i la concentració de qui la practica. Aquesta pràctica va ser desenvolupada per antics savis de l’Índia que preparaven els seus cossos per a la meditació. Amb la finalitat d’assolir aquest objectiu varen crear una rutina de àssenes (postures i exercicis) per facilitar una major concentració durant les meditacions.

DEPILACIÓ LÀSER DÍODE

QUÈ ÉS EL LÀSER DE DÍODE?

La depilació làser consisteix en aplicar una llum molt intensa i selectiva que té la particularitat de travessar les estructures del nostre organisme sense danyar-les i concentrar tota la seva energia en aquelles estructures de la pell que tenguin el color negre, com l’arrel del pèl en creixement (fototermòlisi selectiva). Aquesta llum produeix la destrucció d’aquesta arrel.
El làser de díode és una màquina d’una precisió extraordinària construïda amb petits díodes i semiconductors que tots junts formen un feix de llum. S’aplica a màquines de depilació del borrissol amb immillorables resultats.
El làser de díode es caracteritza fonamentalment per tenir una longitud d’ona més llarga que les altres opcions disponibles al mercat, de manera que aquest làser penetra més en la pell.
(Demanau la vostra cita i consultau el preu)

SERVEI DE QUIROMASAJE

El quiromassatge és una tècnica antiquíssima que ens ajuda a pal·liar moltíssims de problemes osteoarticulars i  a relaxar el nostre cos i la ment. El quiromassatge té efectes reguladors sobre el dolor, la sensació general d’energia, els estats d’ànim i l’estrès.
Un massatge té múltiples beneficis: millora el funcionament de les articulacions, contractures musculars, augmenta el reg sanguini, afavoreix els moviments peristàltics del còlon, incrementa el drenatge de fluids, optimitza el funcionament dels òrgans i el transport d’oxigen en la sang. A més, les maniobres manuals eliminen les substàncies de deixalla produïdes pel metabolisme muscular.

ASSESSORAMENT DIETETICONUTRICIONAL

Gràcies a l’assessorament dietètic i nutricional podeu millorar els vostres hàbits alimentaris i d’estil de vida amb la finalitat de millorar la vostra salut, així com el vostre benestar físic i mental en totes les etapes de la vida.
Aquest servei està molt enfocat a les possibles alteracions emocionals

NORDIC WALKING

 ESPAI PILATES ofereix l’activitat de MARXA NÒRDICA, com a complement a les activitats de sala.
Organitzam aquesta activitat a l’aire lliure que consisteix en realitzar una caminada terapèutica, apta per a totes la edats, amb uns bastons especialment dissenyats per al desenvolupament d’aquest exercici físic. El seu objectiu és optimitzar l’esforç físic fet en el moviment biomecànic del nostre cos en caminar.
Treballarem la part aeròbica, amb la base del Pilates, connexió abdominal, alineació corporal i respiració, la qual cosa ens ajudarà a millorar la condició física i a tonificar la musculatura, independentment de l’edat, el gènere i la preparació física del practicant. Si utilitzau correctament la tècnica proposada, el treball físic recau sobre la major part de la musculatura corporal, sense carregar de manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que això representa per completar un bon entrenament.

La MARXA NÒRDICA és en definitiva una activitat física segura, natural, dinàmica, eficient i adaptable a tothom, que implica tot el cos de manera simètrica i equilibrada.
(Consultau horaris i sortides).

Escriu-nos

14 + 6 =

Rector Bernat, 3
07320 – Santa María del Cami, Islas Baleares
HORARIOS

Lunes a Viernes de 9:00 a 21:00h

TELÉFONO

607 45 91 62

OPINIONES

Sóc client habitual d’ESPAI Pilates i m’agrada l’excel·lent servei que tenen.

El recomano a el 100%. Estic molt satisfeta.

Lucía Alba

Z

PROFESSIONALITAT

Professionals altament qualificats

GARANTIA 100%

Garantia de satisfacció assegurada

v

CONTACTE

Via telefònica, correu electrònic o Whatsapp

Catalan Spanish

Pin It on Pinterest

Share This
WhatsApp Consúltanos por WhatsApp