Reformer és una màquina de Pilates. Es tracta de la més coneguda de les màquines de Pilates. Amb el reformer podeu treballar qualsevol part del cos, corregir la postura i fer rehabilitació d’algunes patologies i malalties físiques.
Realitzam entrenaments personals i individualitzats per aconseguir els objectius desitjats.

Les classes de pilates prenatal ens ajuda enfortir i guanyar flexibilitat, millorar l’equilibri i també aprenem com protegir l’esquena i ens preparen per el part.

Las classes de port part ens ajudaran a recuperar la condició fisica, traballar la faja abdominal i la recuperació del sòl pèlvic.

 ESPAI PILATES ofereix l’activitat de MARXA NÒRDICA, com a complement a les activitats de sala.
Organitzam aquesta activitat a l’aire lliure que consisteix en realitzar una caminada terapèutica, apta per a totes la edats, amb uns bastons especialment dissenyats per al desenvolupament d’aquest exercici físic. El seu objectiu és optimitzar l’esforç físic fet en el moviment biomecànic del nostre cos en caminar.
Treballarem la part aeròbica, amb la base del Pilates, connexió abdominal, alineació corporal i respiració, la qual cosa ens ajudarà a millorar la condició física i a tonificar la musculatura, independentment de l’edat, el gènere i la preparació física del practicant. Si utilitzau correctament la tècnica proposada, el treball físic recau sobre la major part de la musculatura corporal, sense carregar de manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que això representa per completar un bon entrenament.

La MARXA NÒRDICA és en definitiva una activitat física segura, natural, dinàmica, eficient i adaptable a tothom, que implica tot el cos de manera simètrica i equilibrada.
(Consultau horaris i sortides).